Mantener una alimentación saludable y balanceada suele ser uno de esos propósitos que nos planteamos cada año, siempre suponiendo un reto casi imposible, sin embargo ¡no lo es! Para lograr el éxito en este reto del día a día, es importante siempre llevar una dieta basada en el conocimiento de un experto en nutrición, quién indicará las porciones y alimentos adecuados para la alimentación diaria. Es importante comprender que no solo se debe visitar al nutricionista cuando buscamos bajar de peso, también es necesario que nos indique que alimentos benefician o no, a nuestro cuerpo, ya que cada metabolismo es único y diferente, por lo que los requerimientos nutricionales varían de persona a persona. 

Aclarado este punto, tenemos para ti 5 consejos que te ayudarán a llevar de manera efectiva y permanente una sana alimentación.

1.- Comer antes de ir al supermercado: si tienes hambre sácale la vuelta al súper, ya que cuando vamos a comprar la despensa para la semana y tenemos hambre terminamos comprando alimentos no saludables pues al caminar por los pasillos todo se nos va antojando. 

2.- Tener una rutina de ejercicio: los hábitos saludables se van entrelazando o llevando de la mano uno con otro, es decir, cuando incorporamos un buen hábito a nuestra vida diaria como por ejemplo ejercitarnos, nos motivará a querer incorporar otro hábito saludable como el de llevar una alimentación balanceada, seguido de este nuevo hábito quizás decidamos mantener una buena rutina de sueño y de esta manera una acción saludable va llevando a otra.  

3.- Preparar tus alimentos con tiempo: seguramente has escuchado este consejo muchas veces, pero ¿realmente lo has seguido? Las dos claves para el éxito en un estilo de vida saludable son la organización y disciplina. Asigna uno o dos días a la semana para preparar tus alimentos y snacks, procura tener siempre tus vegetales y frutas desinfectados y listos para cocinar platillos. Puedes incluso hacer esto como parte de una actividad en familia. 

4.- Mantener y respetar tus horarios de comida: No dejes que te llegue el hambre ni saltes comidas, hacer esto termina desencadenando atracones. Lleva contigo siempre snacks saludables para estar prevenido de cualquier situación que pudiera interrumpir tu rutina y así poder llegar a tu siguiente momento de comida de manera tranquila.

5.- Hidratarse constantemente: lleva siempre contigo una botella de agua, hoy en día hay una infinidad de prácticos recipientes que puedes cargar contigo a donde vayas. Si tomar agua natural no es lo tuyo, puedes agregar algunas gotas de limón o bolsita de té lo cual dará un toque fresco a tu bebida. Elimina las bebidas azucaradas o gasificadas, evita tomarte las calorías y excederte con las bebidas light, no son nada nutritivas. Elige siempre lo natural. 

La lista de consejos puede ser interminable, creemos que estos son los más prácticos y esenciales para iniciar y mantener de manera efectiva una alimentación saludable. Un consejo extra es tener en la despensa productos prácticos y nutritivos listos para acompañar con tus comidas, como puede ser cualquier presentación de la línea de productos de Cuadraditas, los cuales son hechos a base de ingredientes ancestrales altamente nutritivos que además tienen un delicioso sabor.